1 ：：2019/06/29(土) 18:48:21.30 ID:+VMG2dGX0.net ?PLT(15000)
前回、体にとって良い油も、摂り過ぎれば太るというお話をしました。今回は、体
に良い油として最近よく取り上げられてもいるオメガ３を中心に、上手な油の摂り方をお話しします。
オメガ３は、魚の脂やアマニ油、えごま油などに多く含まれている
「油」のこと。つまり、オメガ３は油（正確には脂肪酸です）。ですから、油（脂質）を
避けている人は摂れていない可能性があります。その脂質は、ホルモンや細胞膜など
体の大事な成分にもなっています
https://biz-journal.jp/2019/06/post_28386.html
3 ：：2019/06/29(土) 18:49:16.93 ID:M1tfDdOJ0.net
ダイエットしろ
99 ：：2019/06/29(土) 23:40:18.99 ID:Rj1pRkG80.net
>>75
痛風の痛さと骨折の痛さは区別がつかない。
病院にいってレントゲン撮って初めて判断する。
痛風ってのはそういうレベルの話でね。ｗ
146 ：：2019/06/30(日) 07:14:16.90 ID:hTb5BVcT0.net
血を抜いて水を代わりに入れとけば薄まるだろ
68 ：：2019/06/29(土) 21:12:31.62 ID:0o4B/neM0.net
>>64
納豆はプリン体が多いから高尿酸血症だったら食べ過ぎは良くないよ
74 ：：2019/06/29(土) 21:28:40.87 ID:B3rr65av0.net
腎臓やってるなら食事制限きついぞー
塩分、たんぱく質、カリウムとっちゃだめー
って何食えばいいんだよってなるｗ
91 ：：2019/06/29(土) 22:33:09.79 ID:B1K9D4fa0.net
筋肉事案でお悩みかな？
筋肉は同級生や恋人のように裏切ら無い
筋肉は家族だよ？
44 ：：2019/06/29(土) 20:05:51.26 ID:Bp3jGkoN0.net
コレステロール高いと心臓病とかのリスクは上がるが感染症に異常に抵抗力つく
年寄りが肺炎とかで死なない為には適度なコレステロールが必要
俺のひいおじいちゃん40代からコレステロール200オーバーで今105歳でピンピンしてる
体質あるんじゃないかなぁ
90 ：：2019/06/29(土) 22:27:32.84 ID:TMzZdKJz0.net
体重が無事に90キロをオーバーしたので、先週からダイエット開始
今日のベスト値で87キロ
8月1日までに80キロまで落とすから、まあ見てな
6 ：：2019/06/29(土) 18:50:17.61 ID:wCuLXn3W0.net
レシチンだっけ？
33 ：：2019/06/29(土) 19:44:47.46 ID:Bacm289y0.net
>>12
おまえ早死にしそうだなw
48 ：：2019/06/29(土) 20:12:46.93 ID:+69dt4yj0.net
毎日10km走れば改善する
26 ：：2019/06/29(土) 19:28:25.81 ID:VkRkU3yh0.net
朝起きて一番に豆乳飲むだけで大丈夫
37 ：：2019/06/29(土) 19:51:13.55 ID:9LfnMscX0.net
>>9 スクワット１日５０００回
デブに命令ですわ
65 ：：2019/06/29(土) 21:06:26.64 ID:DjgUpVzp0.net
有酸素運動を1日1〜2時間やれ
ハードな運動は尿酸値が跳ね上がって痛風発作起こすから絶対ダメだぞ！
76 ：：2019/06/29(土) 21:29:41.88 ID:AMUGo97w0.net
中性脂肪4000オーバー叩き出したときは勝手に入院手続きとられたぞ
嫌だって言ってるのに入院させようとするのは監禁だよな〜
逃げてやったわざまぁ
17 ：：2019/06/29(土) 19:01:49.07 ID:Hw4jdzPH0.net
牛乳飲め。早くなんとかしたいなら痛風外来になるけど、牛乳も効くで。
116 ：：2019/06/30(日) 01:38:44.96 ID:N8SnyAUZ0.net
昔から医食同源と言う言葉がある
とにかく人気のない昔風の食事が一番。 TVとかに騙されると悲劇が待ち受ける（笑
食材の栄養はネットで直ぐに解る。 細かくは、年齢や仕事内容とかでも重視する栄養は変わるし。
83 ：：2019/06/29(土) 21:54:56.78 ID:9xX02I8v0.net
食後30分以内に3キロ以上のお散歩でもすればいいだけ
83 ：：2019/06/29(土) 21:54:56.78 ID:9xX02I8v0.net
食後30分以内に3キロ以上のお散歩でもすればいいだけ
147 ：：2019/06/30(日) 07:16:02.75 ID:9VNcXB910.net
コレって足が悪くて歩けないとか言っちゃうやつ？
78 ：：2019/06/29(土) 21:37:30.31 ID:Hw4jdzPH0.net
>>75
痛みも様々だし低くても発作(痛くなる)人もいるからな、体質らしいけど。
この前のスレだと足の親指の発作で目の前の駐車場行くだけで40分かかったって人も。
96 ：：2019/06/29(土) 23:34:43.19 ID:cFsHxBLY0.net
死ぬくらいなら死ぬ気で結果にコミット行け。
筋肉は全て解決する。
95 ：：2019/06/29(土) 23:28:12.16 ID:pBkpG2ay0.net
梅雨の時期は汗ばむけどやせるにはいい時期だ
56 ：：2019/06/29(土) 20:52:48.22 ID:TSDcbKOB0.net
>>43
みそ煮缶はすぐ飽きる
水煮缶はおろし醤油、ネギに醤油、からし醤油、ポン酢各種、それこそネギ味噌、大葉なんかも良い、茗荷もいっちゃえ！
120 ：：2019/06/30(日) 01:42:47.59 ID:fW8NkTNl0.net
>>113
良質なタンパク質を選ぶってどういう意味だ？
タンパク質に良質も悪質もないだろ
アミノ酸スコアの話？
134 ：：2019/06/30(日) 06:34:06.02 ID:ZgMILjQc0.net
パンピーに医者の常識求められても困るのだが。。。。
103 ：：2019/06/29(土) 23:52:13.71 ID:AHYeDDG10.net
絶食１週間で簡単に改善出来る
131 ：：2019/06/30(日) 06:29:18.75 ID:Aaiv3uUM0.net
うちの会社産業医がついてからギャアギャア言うようになってきてうざいから
健康診断前はBMIの体重まで落とすようにしてる
同僚で40過ぎの酒飲みは基本高血圧だな
115 ：：2019/06/30(日) 01:37:56.69 ID:w7roxVFL0.net
毎食サラダチキンとブロッコリーだけ食っとけ
痩せるぞ
2 ：：2019/06/29(土) 18:48:41.81 ID:MpLoHPjY0.net
>>1
死ね
106 ：：2019/06/30(日) 01:08:20.08 ID:N8SnyAUZ0.net
メニューを、単においしいとかでしか選択せず、各食材の栄養素と効用を知らずに食べていると徐々に悪くなる。
64 ：：2019/06/29(土) 21:05:10.15 ID:FOwrht4d0.net
ビール飲みまくりでも納豆食べまくれば大丈夫だよな？
53 ：：2019/06/29(土) 20:41:15.14 ID:XGQefs4l0.net
とにかく減食、カロリー制限あるのみ！
自分との戦いです。
88 ：：2019/06/29(土) 22:19:41.32 ID:HFXDOo330.net
>>39
トマトジュースは糖質かなりあるよ
117 ：：2019/06/30(日) 01:40:11.52 ID:N8SnyAUZ0.net
84 ：：2019/06/29(土) 21:57:23.76 ID:IGADmIwY0.net
>>72
おいおい、俺の秘薬を晒すな。
多少の減量効果もあるがそれで基準値まで下がったんだから。
142 ：：2019/06/30(日) 07:08:42.57 ID:Gq7051qb0.net
昼ご飯をおにぎり２個にしたら月２キロのペースで痩せた
14 ：：2019/06/29(土) 18:56:20.66 ID:LOM6wZxA0.net
歳をとれば肉中心の食事から魚中心に自然に移行していくから一時的なものだ。
114 ：：2019/06/30(日) 01:36:53.46 ID:dhfovf1E0.net
ぱっと見た感じ、何も食っちゃダメみたい。
回転寿司には行っていいっぽいな
133 ：：2019/06/30(日) 06:31:36.23 ID:bu4M1HbU0.net
低脂肪乳を飲め
104 ：：2019/06/30(日) 00:02:54.46 ID:hX7EyoIC0.net
>>101
みずを飲むがなき時点で素人よな
43 ：：2019/06/29(土) 20:01:04.20 ID:LYSWozLM0.net
>>35
さば味噌缶ではダメなんかな
21 ：：2019/06/29(土) 19:07:51.50 ID:vxHNqT060.net
運動しろ
5 ：：2019/06/29(土) 18:50:16.87 ID:8AxDhX5p0.net
水飲みましょう
97 ：：2019/06/29(土) 23:35:55.62 ID:zL09RI7G0.net
ビールとからあげでも食ったんだろ
55 ：：2019/06/29(土) 20:52:01.31 ID:DhVOi1Jb0.net
悪玉コレステロールは何か良い食品ある？10キロ落として他の数値は改善されたけど悪玉だけ改善しない
86 ：：2019/06/29(土) 22:08:45.89 .net
尿酸値は牛乳かな
あと海藻食いまくる
85 ：：2019/06/29(土) 22:08:09.86 ID:Z/l5N+JC0.net
医学的根拠はないがオナニーをやめれば改善する。
ＳＥＸは毎日でもいいよ。
143 ：：2019/06/30(日) 07:09:49.45 ID:LllRQAkw0.net
毎日黒酢飲んだら尿酸値は下がった
これでまたウニ丼が食える
27 ：：2019/06/29(土) 19:30:40.12 ID:rrPH8/mA0.net
尿酸とＬＤＬはさっさと薬飲んだ方がいい
中性脂肪や糖は痩せろ
60 ：：2019/06/29(土) 20:57:22.16 ID:aLQNEMbP0.net
>>20
俺もw
46 ：：2019/06/29(土) 20:07:39.70 ID:MPUbACS20.net
>>1
過度のストレスが原因になってることもある
136 ：：2019/06/30(日) 06:54:32.70 ID:xovSedXN0.net
やせろ
みずをのめ
やせろ
107 ：：2019/06/30(日) 01:10:31.20 ID:N8SnyAUZ0.net
オメガなぞ初耳。 一々流行などに左右されず、昔からの食材を適度に摂取していればほとんど必要のないこと。
>>1 梅之輔(愛知県) [ZA]2019/06/29(土) 18:48:21.30ID:+VMG2dGX0?PLT(15000)>>59>>87
前回、体にとって良い油も、摂り過ぎれば太るというお話をしました。今回は、体
に良い油として最近よく取り上げられてもいるオメガ３を中心に、上手な油の摂り方をお話しします。
さらにはその食材の効用とか栄養素を知って選択する。
129 ：：2019/06/30(日) 06:21:38.22 ID:nECBZkGT0.net
塩分取得は1日6ｇまでを目標にしているけど、外食は塩分多すぎて食べられるものが殆ど無い
108 ：：2019/06/30(日) 01:12:28.59 ID:N8SnyAUZ0.net
例えばオリーブオイルがいいとか言う者がいる。
確かに抗酸化物質が多いようだが、そんなものの変わりはいくらでもある。
13 ：：2019/06/29(土) 18:54:59.99 ID:8i++hGb60.net
>>2
生きろ!
145 ：：2019/06/30(日) 07:11:20.26 ID:0EA8lkCf0.net
酒控えろ
痩せろ
101 ：：2019/06/29(土) 23:43:13.59 ID:hhV4hlxD0.net
>>29
お前なんにも分かってないな
運動も豆腐も尿酸値上げるんだぞ
80 ：：2019/06/29(土) 21:43:08.71 ID:nSYekyVQ0.net
胡桃最強伝説
59 ：：2019/06/29(土) 20:55:09.51 ID:GtspVpMD0.net
>>1
もうじき楽になるよ・・
18 ：：2019/06/29(土) 19:05:20.48 ID:lpM/QccB0.net
病院に行って診察してもらって薬もらって飲めばええがな
122 ：：2019/06/30(日) 02:03:42.79 ID:G7SEjlZ30.net
カロリー、塩分気にするならミールタイムとかの病院食モドキがいい。
始めのうちは味が薄く感じるけど慣れてくる。
ただ1食あたりの値段が高いのでお手軽ならイオンの冷凍ワンプレートおかずシリーズがいい。
ご飯付きも含めると１０種類程度ある。
１食あたり２５０ｋカロリー前後、塩分2.5g程度、値段が４００円程。
晩飯をこれに置き換えるだけで効果あるよ。
130 ：：2019/06/30(日) 06:26:03.29 ID:9Qo4tqYe0.net
＞油（脂質）を 避けている人は摂れていない可能性があります。
リンゴ単品ダイエットでもしない限り、「絞った油（脂質）は一滴もいらない」は医者の常識なのだが。。。。
25 ：：2019/06/29(土) 19:26:39.87 ID:5L3yKjjV0.net
足にくるpain
126 ：：2019/06/30(日) 02:39:01.16 ID:zWaPeSMF0.net
痩せるだけで全部解決するじゃん
54 ：：2019/06/29(土) 20:46:19.12 ID:H+CPJEnF0.net
経験上、中性脂肪、コレステロールは脂を減らせばすぐ落ちる
尿酸値はよくわからん
144 ：：2019/06/30(日) 07:11:16.68 ID:RPBbzUMX0.net
夜はおかずのみでよい
炭水化物も摂りすぎると脂肪になるからね
79 ：：2019/06/29(土) 21:38:02.18 ID:zzYal8sh0.net
>>69
原因は幾つかあるけど乳酸が増えて尿酸の排泄が阻害される事が１つの原因と言われてる
しばらくすれば尿酸値は低下するけど低下する時にも痛風発作を起こす事がある
94 ：：2019/06/29(土) 23:26:20.59 ID:WSu0UIFS0.net
コンビニ弁当、マクドナルド、お菓子類、清涼飲料水、酒タバコ、これぐらい辞めれば普通に正常値。
コメントを残す