うつ病のやつは「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」これだけ守れ!簡単だろ?

1 ::2019/06/28(金) 15:12:41.58 ID:gQ80Mn3R0.net ?PLT(12031)

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。

https://zuuonline.com/archives/118115

92 ::2019/06/28(金) 15:56:52.54 ID:u1HYU7TG0.net

まあこれで完治はしないだろうけどステップとして習慣にして運動できるまでになればいいって考えなんだろうね

59 ::2019/06/28(金) 15:39:32.97 ID:LbGfrS2Y0.net

好きなバイクが家にあればそもそもうつなんかなんねーのよw

43 ::2019/06/28(金) 15:29:33.13 ID:Qn7WEZ4b0.net

>>41
バイク乗りが嫌われる所以だな

278 ::2019/06/28(金) 22:28:49.54 ID:l7DMz9r/0.net

>>11
バルサでもヴィッセル神戸でも何十億と貰ってるイニエスタが未だに鬱病が寛解しきってなくてたまに波が来て不調になってる。
金や仕事なくて鬱病になった奴は数億貰えれば環境変える事が出来るから治るだろうけど、ジャスティンビーバーみたいにパパラッチに追っかけ回される奴は環境変えられないから大金貰っても治り切らんわ

96 ::2019/06/28(金) 15:57:33.59 ID:iiLsYCPj0.net

朝日に浴びるはガチ
毎日散歩するようになったけど雨、曇りの日はメンタル最悪

16 ::2019/06/28(金) 15:17:59.22 ID:XVM9gNY10.net

それらができねえから鬱なんだよ

237 ::2019/06/28(金) 20:15:42.93 ID:TjpeUoV80.net

>>236
疲れすぎてるな…
お前さんは頑張ってるよ、お疲れ様

38 ::2019/06/28(金) 15:25:58.87 ID:PUIbixn10.net

ヴィーガンやばいな

292 ::2019/06/28(金) 23:17:33.52 ID:sVmsX6Pl0.net

鬱って結局外部から刺激を受けてやる気出すしかないじゃん
グダグダ言ってないで外連れ出すかロッキーパート2でも見せればいいんだよ

199 ::2019/06/28(金) 18:43:58.06 ID:CGvGcNn50.net

自称うつ病なので効果なし、だろ

21 ::2019/06/28(金) 15:18:49.88 ID:u1HYU7TG0.net

つまりめざし食べながら朝散歩すれば良いわけか

226 ::2019/06/28(金) 19:41:39.49 ID:lSeC/Xw00.net

パニック障害は何食べたら良いのよ

22 ::2019/06/28(金) 15:19:05.68 ID:JKzFR12l0.net

>>13
ギンギラ先生さようなら

197 ::2019/06/28(金) 18:41:08.55 ID:HVkSbuZ/0.net

>>196
でも君陸上選手じゃん

291 ::2019/06/28(金) 23:16:00.47 ID:2C0S+BMc0.net

しかし、うつ病になりやすいタイプって、努力家や社交的な人なんだぜ?
ニュー速民がそんなタイプとは到底思えん
お前らのうつ病アピールが嘘なのか、陰キャアピールが嘘なのか…

31 ::2019/06/28(金) 15:23:57.82 ID:FDSWS+8C0.net

鬱病だと大抵、睡眠障害を併発しているので
朝日を浴びるは結構ハードルが高い

138 ::2019/06/28(金) 16:36:29.93 ID:UyHbIhyn0.net

発症したら一人では治らんビョーキだ

262 ::2019/06/28(金) 21:10:21.06 ID:xw4yTrWm0.net

>>19
心配すんな、君も既に患ってる

159 ::2019/06/28(金) 17:02:26.31 ID:NjdwBvqY0.net

ハードル高杉

74 ::2019/06/28(金) 15:46:17.26 ID:Zi2COfoV0.net

何となくやる気が出なくて基本怠眠いなんちゃって鬱も四六時中動悸がしたり夜一睡もできなかったりするガチ鬱も両方経験してるが前者なら朝日ですぐにかなりましになる
後者はその程度じゃどうにもならない

218 ::2019/06/28(金) 19:29:59.42 ID:3T33JbHJ0.net

>>216
120kmは凄いな

一番きっついときは家で動くのも嫌になるというか、選択肢が浮かばないしね
浮かぶときに、少し見に行くかーぐらいに考えられるといい方に行きやすいね

9 ::2019/06/28(金) 15:15:02.38 ID:ymz3tSOf0.net

缶詰めでもええの?

97 ::2019/06/28(金) 15:58:05.91 ID:4elRP+iW0.net

魚食えない

51 ::2019/06/28(金) 15:31:50.40 ID:W0AI58W50.net

>>47
行間を読めとかエスパーみたいなことを言って下らないレス連発だしアイツらこそカルト信者

129 ::2019/06/28(金) 16:28:00.76 ID:vLVs3nO60.net

うつなんて長生き世代を早く殺すための策略ってはやく気づけ。

23 ::2019/06/28(金) 15:19:43.03 ID:t8RamMJK0.net

うっ
どーん!
を食べる

220 ::2019/06/28(金) 19:33:17.57 ID:TPPapW+80.net

海外で大麻吸ってこい、人生変わるぞ良い意味で。

202 ::2019/06/28(金) 18:55:24.43 ID:f4H7O6lP0.net

歩けるなら軽度だな

223 ::2019/06/28(金) 19:39:39.50 ID:irn7p7zx0.net

つまり鬱の奴は釣りしろって事だな

119 ::2019/06/28(金) 16:20:33.85 ID:HpJ/aWdF0.net

朝から出勤
社食がほとんど魚
そこそこ社内での移動がある仕事


結構、鬱で休む人がいるから
あんまり信用できないな

101 ::2019/06/28(金) 16:01:12.98 ID:qYpuFc2d0.net

朝日をパクパクたべりゅ

181 ::2019/06/28(金) 17:50:25.04 ID:N61AngwD0.net

こんなストレス社会、そりゃ鬱になる奴もたくさんいるよ

185 ::2019/06/28(金) 18:06:43.30 ID:MJzk/+Qz0.net

朝日って何時まで?

167 ::2019/06/28(金) 17:14:52.23 ID:3m1WY/QL0.net

バイクってあるけど、風を浴びるのは確かにいいよ。
免許持ってない人は後ろに乗せてもらうとか、車なら窓開けてみるとか。
原付2種で十分 50ccだとスピード出すとつかまっちゃうからね。
扇風機もう出してるなら、試しに強で浴びてみて気持ちいいでしょ。
でも一番は徐々に減薬かな。

242 ::2019/06/28(金) 20:27:33.78 ID:agG/Rscd0.net

毎日、朝日新聞と毎日新聞、昼まで読んで、
午後は日が昇ってる間、デモでシュプレヒコール活動
して、夜は活動家仲間と飲んでたらどうなる?

180 ::2019/06/28(金) 17:47:48.14 ID:2c6gZmEI0.net

気兼ねなく日光浴と散歩したいんでお金くれませんかね

142 ::2019/06/28(金) 16:40:06.29 ID:NMgmCLad.net

X 朝日新聞を浴びる

234 ::2019/06/28(金) 20:09:48.81 ID:gqfaLe8c0.net

昼夜逆転のニートゲーマーとかほんと壊れるルートまっしぐらだからな
運動不足で代謝量も落ちてるのに食う量そのままだから
気づいた時には絶望的な脂肪を背負ってるっていう

かつての俺ですwww

72 ::2019/06/28(金) 15:45:29.85 ID:h41pUZMk0.net

頑張るんだよ!
頑張れ!

86 ::2019/06/28(金) 15:53:00.33 ID:gyrPQEpx0.net

>>13
1日の生物リズムを同期させるには朝日のほうがいい

272 ::2019/06/28(金) 21:58:31.27 ID:MKp7Bj1s0.net

>>271
でも再発は予防できる

137 ::2019/06/28(金) 16:35:49.01 ID:uLEVEbvU0.net

>>20
爆弾を背負って生きていくしかないな
まぁ無理は禁物だ

267 ::2019/06/28(金) 21:31:46.58 ID:QJNiz5dO0.net

>>266
それで治る人は自分から筋トレやりたがるだろうからやればいいけど
治るからと思って無理してやると下手したら悪化するし最悪死ぬよ

210 ::2019/06/28(金) 19:12:53.66 ID:rYkRFqym0.net

オナヌーは一日何回まで?

39 ::2019/06/28(金) 15:26:53.33 ID:LbGfrS2Y0.net

魚か
魚なら全期でわかなの刺身がうまい
バイクの醍醐味だw

125 ::2019/06/28(金) 16:23:39.15 ID:JHy5zZ6D0.net

朝日を浴びるとリセットな
夜型民はそこから夜まで起きてること

212 ::2019/06/28(金) 19:20:41.66 ID:EN40f7Zh0.net

何度も立つけどこれだけで治る奴は軽症
病院に行く資格なし

307 ::2019/06/29(土) 00:48:52.49 ID:B/Pusz7GO.net

アンパンマンマーチを繰り返し聴かせる

207 ::2019/06/28(金) 19:05:51.51 ID:3T33JbHJ0.net

散歩も10km歩いたら大体どうでもよくなってくるぞ

プラスになるわけじゃないが、少しはフラットな気持ちになれるというか

257 ::2019/06/28(金) 20:56:12.46 ID:N61AngwD0.net

>>253
熱が39℃あっても仕事に出れるお前みいな奴ばかりじゃねぇーんだよ
気持ちのもちようなんだろ?

42 ::2019/06/28(金) 15:28:14.36 ID:rNASzq/70.net

焼き魚好きくない

108 ::2019/06/28(金) 16:08:37.16 ID:DEk7rdjb0.net

ネトウヨ「俺らは昼夜逆転してるよ!朝日が出る前に寝るんだ!」
ネトウヨ「俺らの常食は吉野家とマクドナルドだよ!魚?何それ?」
ネトウヨ「散歩すると近所の人に合うから外には出ないほうがいいね!」

↑鬱病治らないの?(´・ω・`)

158 ::2019/06/28(金) 17:00:54.00 ID:P+wKInwi0.net

つまり釣りを趣味にすればいいということだな
今流行ってるし無理矢理自分に言い聞かせるのもアリだな

229 ::2019/06/28(金) 19:49:41.92 ID:REvbicbd0.net

躁鬱だろこれ

295 ::2019/06/28(金) 23:30:26.20 ID:CbMtA3x/0.net

魚は缶詰とかサプリの魚油とかでもええの?

258 ::2019/06/28(金) 21:05:38.85 ID:Z42SQiYC0.net

>>20
ほんとこれ

141 ::2019/06/28(金) 16:39:44.42 ID:LBjI92mh0.net

朝日浴びて体内時計リセット&ビタミンDの生成&セロトニンの分泌促進
バナナや青魚食ってセロトニンの素になるトリプトファンとビタミンB6の接種
基本的に良質の睡眠が取れてれば問題は無いんだよな
自分の場合は自律神経がおかしくて、睡眠のタイミングがどうしても狂って行くから
何週間か掛けて睡眠タイミングをアジャストしては、また狂ってまたアジャストの繰り返しになってしまう

83 ::2019/06/28(金) 15:51:10.69 ID:DsvxwFPf0.net

身体動かすと、夜に眠れるからな、これだけでも違うと思う

32 ::2019/06/28(金) 15:24:03.80 ID:I20Wmk480.net

言い訳聞いてると本当に怠け病だと改めて感じるわ

188 ::2019/06/28(金) 18:11:50.36 ID:ewM8G90M0.net

ショアジギングやれば余裕で全部クリア

256 ::2019/06/28(金) 20:53:24.07 ID:BCnE5kt/0.net

バナナ食え
楽しくなるから

85 ::2019/06/28(金) 15:52:20.46 ID:In0aR5Y30.net

若い頃は年よりはなんでセコイ庭を必死にきれい
にしてんだと謎だったがきれいにするのが目的ではなくて気晴らしなだけってのがおっさんになってわかった

298 ::2019/06/29(土) 00:03:26.48 ID:P92NOsnC0.net

>>260
テレビだから、あまり信用しない方がいいかも
結局鬱病は精神よりも肉体の疲労が慢性化して、ついでに精神にも異常をきたしたのが原因じゃないかと俺は思う

175 ::2019/06/28(金) 17:36:22.10 ID:0MYz+MOD0.net

アベは、アヘン密売で大儲けしたA級戦犯 岸信介の孫!
ダメ!絶対、覚醒剤、アヘン、消費税増税、年金不支給、アベ自民党!

進めよう、大麻解禁!
大麻は、エイズ、ガン、テンカン、パーキンソン病、リウマチ、うつ病、統合失調症、認知症など、あらゆる難病に効果を発揮するそうだ。
今や世界中で解禁、若しくは非犯罪化されて実質解禁になっている。
日本でも解禁すれば、元々自生している繁殖力の強い草だから、いくらでも栽培可能で医療費が殆ど要らなくなる。
そうすれば、毎月の社会保険料も消費税も撤廃出来るだろう。
日本再生のカギは、大麻解禁だ!

https://youtu.be/iF_eUHz640Y

https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/16/102800014/110900002/?ST=m_column&P=3

187 ::2019/06/28(金) 18:08:35.92 ID:2C518kxc0.net

俺二交代勤務なんだけどこの時点で鬱って治らないパターンなの?

116 ::2019/06/28(金) 16:18:20.97 ID:ULuUq0Fe0.net

寝る時スマホ見てる場合に、バックライトを暗くするようにしたら
寝付きが良くなって疲れが取れるようになったわ

161 ::2019/06/28(金) 17:03:41.45 ID:u54zYN3v0.net

うつ病舐めんな、そんなのでうつ病無くなら日本から精神病院無くなってるわ

11 ::2019/06/28(金) 15:16:24.85 ID:yCveYKYK0.net

金があればうつ病になんかならんと思ってが、あってもなるのな
一旦なるとダメだろこれ

4 ::2019/06/28(金) 15:14:05.14 ID:WTnC15KZ0.net

わかった、寿司食ってくるわ

300 ::2019/06/29(土) 00:16:53.64 ID:yB0szqfk0.net

息をするのも面倒くさくなるほど体全体が重苦しくなる
まさにガス欠状態なのにどうやって動いて朝日を浴びろと

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