手や足を鍛えると筋肉痛になって、それから筋肉増強されるよな

1 ::2019/06/25(火) 20:55:08.03 ID:HQMq/gsw0.net ?PLT(12001)

山田孝之、AV監督役で全身筋肉痛!体当たりで挑んだ撮影振り返る
https://www.cinematoday.jp/news/N0109553

67 ::2019/06/26(水) 00:04:50.30 ID:wkPXIbYS0.net

>>10
ディアボロやべーな

29 ::2019/06/25(火) 21:22:16.83 ID:1UY/C6YF0.net

>>23
軟骨の痛み軽減には筋トレって言われるぐらいなのに真逆の説あるんだな…

62 ::2019/06/25(火) 23:35:23.98 ID:4eBvqQFo0.net

4日間連続で30分間走ったりしてたら足がやられた(T_T)
もと陸上部だったのに
いまは走れないけど、休む以外に早く治す方法が知りたい・゜・(つД`)・゜・

82 ::2019/06/26(水) 13:32:53.18 ID:2juz7s6E0.net

自転車通勤も軽くて乗りやすい快適な自転車じゃ駄目だな
ボロボロのナンチャッテMTB引っ張り出してひーひー言いながら漕いでたら
ふくらはぎカッチカチになったわ

84 ::2019/06/26(水) 13:52:03.84 ID:P7GSZUgv0.net

>>69
それは骨や神経にダメージ入ってるからだろ

84 ::2019/06/26(水) 13:52:03.84 ID:P7GSZUgv0.net

>>69
それは骨や神経にダメージ入ってるからだろ

11 ::2019/06/25(火) 21:01:14.32 ID:DGnaDmKa0.net

>>3
そのまま筋肉痩せるよな

77 ::2019/06/26(水) 10:42:18.32 ID:L1X05Ob40.net

筋トレ2:柔軟3くらいでやっといた方が良いぜ
オレは筋トレキチな時期があってガッチガチになったが筋肉が硬くて色々引っ張ってきて
首は曲がるわ巻き肩になるわで体調不良で苦しんだ事がある
きちんと柔軟やってないと見た目だけの筋肉になって実はパワーも中途半端にしかならないぜ
柔軟するようになってすげーパワーが上がったし体の不調が消えた

2 ::2019/06/25(火) 20:56:35.59 ID:cuFIj4aC0.net

ウンチョヴィ

41 ::2019/06/25(火) 21:56:30.48 ID:0s/P92ei0.net

まず散歩から始めろ

5 ::2019/06/25(火) 20:56:56.54 ID:3LSmkP7f0.net

瀕死になると強くなる

92 ::2019/06/26(水) 21:43:50.05 ID:8qSOnVl10.net

>>10
サイヤ人のことは知らないが、車に轢かれると完全に直らず後遺症が出たり、手足を失ったり、最悪死んだりする。
そんなことが何度もできると思うほうがどうかしてる。

83 ::2019/06/26(水) 13:33:23.97 ID:X3CYxIVj0.net

ちょっと筋トレするとすぐに腰痛になる
なんでだ

6 ::2019/06/25(火) 20:57:22.94 ID:tJWtAb5K0.net

今日もチンコを鍛えるか

42 ::2019/06/25(火) 21:57:44.88 ID:o41BHo8q0.net

筋トレやるなら部位ごとに週でスケジュール組んで回復と強化を並行するのが効率いい

72 ::2019/06/26(水) 10:34:54.80 ID:3NIYDTsb0.net

俺も筋トレしとるけど、近年超回復が疑問視されとるのも確かなんだよな

現状筋肉がつくのは付くが、効率の良い付け方は分かっていない

87 ::2019/06/26(水) 20:59:22.60 ID:OpPTVyWv0.net

ちょいポチャの体のほうがエロいし

8 ::2019/06/25(火) 20:58:09.72 ID:A2w+OETw0.net

年取ったら
トレーニングで増強してるというより
単に壊しにいっているだけだなww

47 ::2019/06/25(火) 22:06:22.96 ID:81cQXkTN0.net

プロスポーツ選手じゃないんだから追い込む必要はない
週あたり50km歩くだけでいい

22 ::2019/06/25(火) 21:14:31.78 ID:S9fsPGV80.net

筋肉より骨が痛くなる

17 ::2019/06/25(火) 21:06:06.83 ID:A2w+OETw0.net

>>11
筋肉痛より先に関節(腱?)が痛くなって
もうトレーニングしたくなくなる…(;ω;)イタイオ

9 ::2019/06/25(火) 20:59:20.30 ID:7s6emxP50.net

筋肉も脳ミソも使えば鍛えられる
使わなければ衰える一方 年齢は関係ない

31 ::2019/06/25(火) 21:25:47.76 ID:51hcdF/W0.net

スレタイで秋田余裕でしたw

93 ::2019/06/27(木) 08:42:15.75 ID:3c2mRJAu0.net

>>89
ビジネス筋肉かっこいいよね
機能美というやつかな?
俺は筋トレでつけた筋肉だからファッション筋肉

15 ::2019/06/25(火) 21:04:23.67 ID:tEVr1d070.net

鍛えるのもほどほどにしとかないと早死にする

38 ::2019/06/25(火) 21:54:11.00 ID:SIeNFfse0.net

今年に入って筋トレを25年ぶりに再開した
若い頃よりサプリが良いのか筋肥大は物凄く早い
ただ筋出力の成長は遅い

45 ::2019/06/25(火) 22:04:53.84 ID:zwBsgzxi0.net

おっさんが久々の肉体労働で3日目まで酷い筋肉痛で
ここで休めばちょうどいいだろうなと思ったが休みが取れず。
その後、痛みはなくなって、毎朝ちょっとした疲労が残り、微妙に積もってきているという状態。

しかし最近の薬局で売っている塗る鎮痛剤ってのは凄いな。
塗ると一気に痛みが取れる。効果はてきめんだ。
だが購入の際には注意が必要だとも悟った。
安いのだと鎮痛の効果しかない。
回復力に劣るおっさんは、鎮痛+「消炎」の効果がある薬を買わなきゃだめだ。

37 ::2019/06/25(火) 21:53:14.85 ID:/KPUoxvm0.net

筋肉サイズは骨格に比例するからな

49 ::2019/06/25(火) 22:07:05.19 ID:81cQXkTN0.net

プロスポーツ選手じゃないんだから追い込む必要はない
週あたり50km歩くだけでいい

52 ::2019/06/25(火) 22:13:25.14 ID:A2w+OETw0.net

>>36
握力がアップすると拳を握った時に
手首のところにある太い腱の浮出方が変わるよな

73 ::2019/06/26(水) 10:35:40.72 ID:5Ng/mu0T0.net

>>54
年取ったら筋トレの仕方は工夫しないとあかんのよね
なるべく関節に負荷をかけすぎないようにとかさ
関節壊したらなかなか良くならないよ…

91 ::2019/06/26(水) 21:41:39.49 ID:8qSOnVl10.net

>>13
プロレスラー、相撲取り、ボクサーは現役時代のケガで、引退した後古傷が原因で別の病気になり寿命が短くなる。

85 ::2019/06/26(水) 20:35:26.90 ID:20smR/b60.net

>>83
筋肉が足らないから他に負担行ってるだけ

71 ::2019/06/26(水) 10:31:43.80 ID:lrLAzyjx0.net

何かを壊して再構築するんだっけ?

34 ::2019/06/25(火) 21:43:15.51 ID:twwyLQN90.net

>>10
デンデいたらどこまででも行けるよな

16 ::2019/06/25(火) 21:06:05.61 ID:64U0W5rQ0.net

みんな筋トレ(再生前の破壊行動)はよくやってるのよね。
ただその後の食事(材料の確保)と
特に睡眠(身体再生)に全然無頓着…

特に若い人なんか睡眠に力入れればメキメキと身体作れるのに…
遊びたいが勝って遊びまくって全然寝ないんだもんw

76 ::2019/06/26(水) 10:42:10.70 ID:3NIYDTsb0.net

使いまくって3億ちょいまで減ったのに、また5億弱まで戻したw

55 ::2019/06/25(火) 22:15:03.12 ID:CiojVDqc0.net

おまえらちんこが筋肉痛になったことあるか?
ないやろw

66 ::2019/06/25(火) 23:48:54.41 ID:ApVD6MZk0.net

トレーニングを毎日のようにやりまくってると筋肉痛にあまりならなくなってくるな

25 ::2019/06/25(火) 21:16:51.70 ID:M7gqVfDF0.net

無職で暇だからチャリ買って毎日50km走ってたら足の筋肉が凄い事になってきた

80 ::2019/06/26(水) 12:56:58.24 ID:AFd61ZY70.net

筋トレすると男性ホルモン増えて立ちが良くなるってホント?

81 ::2019/06/26(水) 13:28:36.31 ID:Quv1iMPp0.net

右手はいつも筋肉痛

48 ::2019/06/25(火) 22:06:41.26 ID:o41BHo8q0.net

追い込むってのは自分の筋量によるから初心者なんて痛めつけやすいボーナスステージ

50 ::2019/06/25(火) 22:09:04.23 ID:AlfRmF2F0.net

69 ::2019/06/26(水) 10:21:54.34 ID:yyBJoF210.net

毎日腰痛なのに全く鍛えられてる感無いんだけど

21 ::2019/06/25(火) 21:13:21.59 ID:kTw7SqPN0.net

筋肥大は神経系が発達してからな

90 ::2019/06/26(水) 21:19:31.22 ID:5cAraVCE0.net

>>70
初心者はどうせたいして追い込んでないから筋肉痛が治ったら、もしくは毎日。

58 ::2019/06/25(火) 22:32:53.52 ID:dYgkBry80.net

上半身ばかりやって頑なに脚を鍛えないチキンレッグって怪我や持病以外に宗教上の理由でもあんの?

33 ::2019/06/25(火) 21:40:58.93 ID:pB33zoYn0.net

>>23
ランニングとか持久系で関節をすり減らせばね

64 ::2019/06/25(火) 23:39:15.03 ID:p5jac06K0.net

膝物故割れるぞ
年取ると簡単に怪我するからほんと無理はしない方がいい
どうしても運動したいなら当分の間は水泳でもしてみるといいよ
平泳ぎとか膝にくるのは避けてバタ足だけのクロールでね

14 ::2019/06/25(火) 21:02:39.07 ID:z5gHzsXm0.net

タンパク質摂らないと筋組織壊して終わるだけだぞ

70 ::2019/06/26(水) 10:24:37.29 ID:JfMkCahQ0.net

毎日やる、2〜3日おきにやる
どちらが正解なの?

63 ::2019/06/25(火) 23:38:50.62 ID:6VXNvlx/0.net

>>58
脚トレは他の部位よりキツいから理由つけてやらないんだろうな
足の筋肉痛は日常生活に影響するし

13 ::2019/06/25(火) 21:02:25.92 ID:DGnaDmKa0.net

>>10
若い時の骨折なんかは治ったら他より強くなるって言われてるな

23 ::2019/06/25(火) 21:15:05.44 ID:4W08qw940.net

ジジイになってからすり減った軟骨のせいで大変な苦しむ事になるぞ
悲惨な後半生になりたくなかったら、筋トレなんてやっちゃダメw

3 ::2019/06/25(火) 20:56:49.17 ID:A2w+OETw0.net

50越えたら痛みしか残らないくなってきたああああ!

27 ::2019/06/25(火) 21:19:26.13 ID:uHqdwgn60.net

>>16
寝てる間に回復するの?

56 ::2019/06/25(火) 22:15:26.52 ID:zsRd6p+I0.net

>>55
海綿体じゃない人?

32 ::2019/06/25(火) 21:29:35.04 ID:O6r/ZK+B0.net

肉食え!

35 ::2019/06/25(火) 21:50:49.02 ID:/KPUoxvm0.net

>>14
麻婆豆腐と納豆。

39 ::2019/06/25(火) 21:54:34.67 ID:6mGSgdKQ0.net

20代のころ月火やったら水は休んで木金やったら土日は休みの繰り返しって指導された
筋肉は休んでる時に太くなるんだと

43 ::2019/06/25(火) 21:58:41.18 ID:/goaFPgQ0.net

筋トレもいいけどストレッチも大事だからな

26 ::2019/06/25(火) 21:18:51.70 ID:oVOujqva0.net

>>19
へえw

28 ::2019/06/25(火) 21:22:10.49 ID:AsT3/oRD0.net

クールタイムが大事

7 ::2019/06/25(火) 20:57:58.09 ID:nVSzt5Hp0.net

手足だけ?

44 ::2019/06/25(火) 21:59:43.58 ID:kFFaI1+r0.net

>>40
初心者はそもそも追い込めないよね

75 ::2019/06/26(水) 10:37:14.82 ID:RhmsFIRy0.net

>>70
回復期間が必要なので毎日より2〜3日おき

88 ::2019/06/26(水) 21:01:55.34 ID:hXY3YQAB0.net

運動すると異常に腹が減る
飯を食うと筋肉が付く

53 ::2019/06/25(火) 22:14:13.53 ID:zsRd6p+I0.net

年取るとガタ来るよ

12 ::2019/06/25(火) 21:01:58.20 ID:oUnicXAY0.net

今は老人ホームのプログラムに筋トレが組み込まれてるくらいだからな。

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