糖質制限で寿命2割縮む 老化が進み記憶力は半減 筋トレおじさん死亡

1 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:19:06.80 ID:nsYpfjfG0.net ?PLT(16000)

長期で糖質制限すると…老化早まる? マウス実験で判明
https://www.asahi.com/articles/ASM5K43YFM5KULBJ004.html

米やパンといった主食をとらず、たんぱく質などでカロリーを補う
「糖質制限」を長期間続けると、老化が早まる可能性があることが、
東北大の都築毅准教授(食品機能学)らのマウスを使った実験でわかった。
静岡市で開かれている日本栄養・食糧学会の大会で19日に発表する。

糖質制限は、短期間行うと内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げたりする効果が報告されている。
都築さんらは寿命が約1年のマウスを3グループに分け、
合計のカロリーは同じで内訳を「標準的」「低糖質・高脂肪」
「低糖質・高たんぱく」にした飼料をそれぞれ与えた。

「低糖質・高たんぱく」の飼料は、糖質によるカロリーは2割に抑え、
残りを乳たんぱくで補った。人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。

その結果、「低糖質・高たんぱく」のマウスは、「標準的」と比べて寿命が
約2割(8〜9週間)短かった。腸内で乳酸をつくる細菌が減っており、
腸内環境が悪化してがんなどになりやすかったとみられる。
短期の記憶力を測ると「標準的」のマウスに比べ、半分程度だった。

111 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:25:25.89 ID:dmXEZEsk0.net

糖質制限とかはやらないけど腹の肉をつまんで厚みが15mm超えたら全体的に食べる量減らしてる

179 :87:2019/05/24(金) 23:54:18.88 ID:iCOY97N20.net

知り合いも糖質制限やった心臓で亡くなったわ
40歳だぜ?

133 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 18:24:58.24 ID:niYXYrR+0.net

食いたいもんたくさん食べて、各種筋トレしたあとに、峠10キロぐらいジョギングすればやせるぞ
月に4回ぐらいでもかなりちがう

脈拍も安静時55ぐらいになり、血圧も安定的に110-60ぐらい、健康診断もオールAになった

いきなり走ると膝壊すから、まずは歩け

95 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:52:16.73 ID:nb3r15DB0.net

>>90
ジャガと日本酒もダメなんだぜ

13 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:28:50.15 ID:vMuTPVmy0.net

GACKTきてんね

72 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:18:50.09 ID:Cqkp+geN0.net

筋トレの先生、糖類と糖質の違いをわかりやすく教えて!

122 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:36:53.56 ID:pxRp/cRY0.net

>>32
前田健

81 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:26:37.40 ID:MEuq5rmE0.net

ガクトが早死したら信用する

204 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 01:28:41.71 ID:Jym7zDiO0.net

>>8
大戸屋で男のくせに
「あ、五穀米、少なめで」
とか言ってる奴、てめー金玉あるのか!

221 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 04:30:46.22 ID:2grbPVEh0.net

炭水化物の摂り過ぎに気をつけましょう、って意味の糖質制限なら何も問題ないと思うが、なんか糖質制限=糖質断食=悪みたいな流れにされてる気がする

54 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:03:30.09 ID:G1Y1qx+T0.net

マウスってハツカネズミを実験動物にしたネズミなんだよな
ハツカネズミの主食は穀物なんだよな
穀物が主食なんだから穀物に適応しているのに決まってるだろ?

ラットはドブネズミを実験動物にしたものなんだよな
ドブネズミは雑食でどちらかというと肉食なんだよな
だからドブネズミで実験した方がいいと思うよ
どうせやるなら

188 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 00:45:10.48 ID:XHKEgnW90.net

素直に運動しようぜ。

173 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 23:17:26.60 ID:lJ7ferSb0.net

何でもバランス良く食べるに限る
高血圧や高コレステロールを気にして
塩分や油分を極限まで抜いたが
逆に体調おかしくなるしね
特に油を獲らないといくら野菜喰っても
糞が出なくなる
油は糞を軟らかくしているのが分かったわ

61 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:08:25.63 ID:8Tj2Sa+y0.net

運動を否定して野菜・果物を食べなかったら30代のうちに健康を害するのは当然だと思う

124 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:38:22.33 ID:dmXEZEsk0.net

でも少しは糖質制限でもしろよって人ばっか
手足細いのに腹の肉つまんだら30mmとかそれ以上ある人ばっか
つまむと痛いって言うかなり脂肪の溜まった人もいっぱい居る

134 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 18:25:36.57 ID:N1XgPw+g0.net

好きなものを好きなだけ食って好きなだけ寝て、好きなことしてストレスなく生きる。
それだけよ。

51 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:00:46.44 ID:qcHhgh8R0.net

>>46
糖質制限で5ヶ月で105キロから70キロまで痩せたが、さすがにサプリは併用してるな
今んとこ壊血病やら脚気やらの兆候は無いが、異様に便秘体質になった

207 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 01:30:46.62 ID:MkXLb/vv0.net

これが「民衆」とか「大衆」とかいう連中。
民という漢字は、目を潰され物事の本質を見れない者、という漢字。

  200名無しさん@涙目です。(静岡県) [US]2019/05/25(土) 01:22:15.66ID:MkXLb/vv0
  食に満足できたなら、次は礼に向かうものなのだが、日本人は退化に向かっている。

167 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 23:10:27.18 ID:Rs8MAnzv0.net

心筋梗塞で死ぬボディビルダーとかたまーにいるよね

158 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 21:17:25.02 ID:YMoulmMd0.net

筋トレで糖質制限ってなによ?筋肉の燃料は糖分だろうに?プロテインは筋肉の材料でしかないだろうにw

62 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:10:22.39 ID:G9Xxo6SD0.net

筋トレおじさんは糖質制限するの?
高タンパク質
中炭水化物
低脂質
ってやってるとおもたけど

144 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 18:54:52.63 ID:wh5RBrp80.net

糖質という効率のいいエネルギーを制限する理由がマジで分からない
ほんと自殺行為だよ

98 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:54:33.97 ID:Wp4oMrVv0.net

筋肉隆々のレスラーなんて寿命短いしな。

46 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:56:50.73 ID:lcqBNUPv0.net

糖質制限してる奴はビオフェルミンやらエビオスやら飲んでるんじゃないの
サプリ取らずにやってるとしたらアホでしかない

5 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:22:55.51 ID:lE2fDYiD0.net

原始時代の平均年齢が低かったのも
糖質より肉食主体の食生活も原因かもな

110 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:17:28.49 ID:DxthAKqU0.net

ブクブク太った醜い姿で生きながらえるよりまし

108 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:11:46.38 ID:ZeLPchx60.net

糖質制限はたしかに痩せるね
目標体重まで落ちてからは夜だけ炭水化物抜いてるけどリバウンドなし
あと精白されてる主食は避けてるわ

11 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:26:10.59 ID:ZfqJixvv0.net

よし!それなら夕食は大好物のたこ焼き丼に決定だな!味噌汁代わりのワンタン麺もセットだ!

162 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 21:59:04.55 ID:snLhL6x/0.net

>>49
「意地悪ばあさん」ってマンガに
新米が食べられないと拗ねた主人公が
米屋に隠れ住んでるネズミに胃薬を喰わせる

…ってのがあったけどなぁ
ネズミは、米食わないのか

146 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 19:11:03.19 ID:+mKwmsSp0.net

草しか食ってないカンガルーもムキムキだよな

160 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 21:31:40.32 ID:35wNJde30.net

量とバランスだろ。
人間って身長、体重、体格、運動量とみんな違う。
他人と同じ量でいいはずないんだよな。
糖質は運動してないと脂肪になるからな。
デスクワークで糖質は太る。
ネズミって運動量多いよな、ちょこちょこ動いてる。
それで糖質減らしてどうするんだよ、そりゃ死ぬわな。

22 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:34:11.71 ID:CzRSD2t50.net

通ってる美容室のおじさんもこれやるとか2ヶ月ぶりに切りに行ったらげっそりしてたな
腹は引っ込んだけど生気がなくなる
全くとらないのはヤバイ
筋肉体操の弁護士が胸肉とブロッコリーの炊き込みご飯を一日かけて食うだけらしいが健康そうだった

79 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:23:49.86 ID:Gi1Z4MFo0.net

しなくていいやつが頑張っちゃうのがコレだよねー
あんたすでにガリガリやんって

237 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 11:26:43.21 ID:XuI1OrS20.net

ライザップは3ヶ月単位のメニューだったような
ずっと続けたらいかんと最初から言ってる筈

10 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:25:33.27 ID:rp0x9/OD0.net

筋トレ減量はカロリー、脂質重視だから違う

190 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 00:53:08.80 ID:DDMFCDyl0.net

えっと…スティーブ ジョブスはベジタリアンだから早死にした件

125 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:40:32.89 ID:vx4kBSAS0.net

じゃあ俺は健康の為に毎日シュークリームとショートケーキとハンバーガー食べる事にするわ

152 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 19:46:09.74 ID:+HkQPMDQ0.net

>>148
ウサイン・ボルトも小さな時から芋ばかり食って育ったんだよな

117 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:28:17.06 ID:YrDVacZG0.net

>>69
武田真治さんカッコいい

31 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:47:34.51 ID:NspGxtmd0.net

>>25
「使えない筋肉」とか言うの日本人だけって知ってた?
筋トレの知識ないバカがよく言ってるけどそんなものは存在しないんだよ

123 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:37:13.76 ID:l6avsQqF0.net

>>16
脂質10gは極端すぎ。

20gでも、食べるもんが和菓子とか鶏胸肉やバナナくらいしかなくなるし、体調悪化するから2〜3カ月が限度なのに。

50 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:00:04.92 ID:Kdd/kugF0.net

>>36
まあ動けないしなにより上級者であればあるほどスタミナもないと思うよ
でもムキムキ目指してるやつはムキムキを目指してるんであって格闘技がしたいわけじゃないんだ

56 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:04:07.56 ID:pBJHJ3uw0.net

俺もトマトジュース好きだけど、トマトジュースに近い野菜ジュースじゃだめ?
ご飯食べるの控えるかな

52 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:01:44.30 ID:dkNUa1dl0.net

>>51
オートミールおすすめ
トマトジュースもいいぞ

102 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:59:36.42 ID:CLKPy5KU0.net

>>80
それはあるな、夜食べ過ぎたら確実に胃もたれするし

89 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:44:50.62 ID:PzXuiM+i0.net

米を食って生きてきたのに
米を抜くとか

誰にどうやって騙されたらそんなことが正しいって思えるのw

84 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:35:15.27 ID:9tKBkRE/0.net

糖質糖質うるさいヤツは統失の疑いアリ
適度に摂取して適度に運動していれば糖質なんか気にしなくていいだろ
物事を極端に考えすぎなんだよ

17 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:32:17.09 ID:Yp+2pzO+0.net

ないわー、おれは鶏肉とブロッコリー生活を始めてもう数年経つけどそんなもの信じないからな
今はすっかりムキムキよ

64 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:10:38.52 ID:0kwRFfok0.net

>>5
畜産の無かった原始時代に肉が容易く手に入ることなんてそうそうなかったぞ
普段は木の実や芋類で食い繋ぎ、たまに運良く手に入った肉で腹を満たす、そんな生活

68 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:13:23.91 ID:XuNL5vSE0.net

>>1
>人間が3食全て主食を抜いた状態に相当する厳しい糖質制限だ。

おおざっぱな実験だな

20 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:33:50.26 ID:CCGRFQMO0.net

糖質制限って危ないんだなぁ
氷とコーラとチョコうんめー!

185 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 00:22:44.57 ID:QmeTotwM0.net

>>138
要は入る量と出る量の差だから
食う量を変えないなら運動し続けるしかない

極端に食う量を減らすと
体が飢餓状態になり溜め込むモードになる
体がダルくなり動かないので消費分が減る
一気に体重が減ったように見えるのは水分
 →脂肪がそんなに簡単にエネルギーとして消費されるならスポーツ選手はデブばかり
リバウンドしやすい体の出来上がり

筋肉付くと代謝が増えるからオトク
同じ重量でも比重は 筋肉>脂肪 なんで細くなる

138 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 18:43:23.08 ID:ZxM6kXNJ0.net

>>59
マジ?
ライザップで12キロ落として結局元通りになったんだけどどんな食生活したらええの?

38 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:52:10.20 ID:88ylb2pF0.net

今の時代筋トレして糖質取らないとか有り得ない

128 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:46:59.66 ID:LYUHI7a10.net

なんにせよ極端なのは良くないよ
糖分取りすぎも問題なんだしさ
なにごともほどほどにだよね

182 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 00:13:37.81 ID:oHfUQSe70.net

ジョブズとか短命だったな

16 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 15:31:27.18 ID:U6riD4RL0.net

脂質制限はどうなん?
一日10gくらいに抑えてるんだが

224 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 07:13:46.24 ID:loyLZVbr0.net

>>213
それ以外にも白米と玄米の差も大きいと思う

141 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 18:51:36.01 ID:cMtGVECS0.net

ムキムキの60歳ぐらいの爺さんがどんどん死ぬのか

129 :名無しさん@涙目です。 :2019/05/24(金) 17:47:49.78 .net

森泉みたいな本物の金持ちってデブ居ないよな
炭水化物で腹ふくらませてる貧乏人ほどデブが多い

198 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 01:19:53.36 ID:fDsC4bL00.net

自己満足の世界だからね
死ぬ前にムダな時間を費やしたと悔やむんじゃないかな

104 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 17:01:46.81 ID:B3n5L+NX0.net

なぜ限度を考えずやってしまうのか?
「寝るだけだから夕飯の白米抜く」ぐらいにしとけばいいのに。

223 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 07:09:22.11 ID:iFtvvjGo0.net

糖質制限とか言ってすぐ極端なことするバカが多くてな
糖質自体は身体に必要なのに過剰に摂ってるから問題な訳で。
少し米を減らすとかして様子見ろよ

んでバカは即効性がないとすぐやめる
長いスパンで物事を考えられない

83 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:29:55.03 ID:qcHhgh8R0.net

ざっと計算してみたが、1000kcal燃やすのにウォーキング5時間か
脚細くしたいならやらない方がマシだな

195 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 01:15:01.30 ID:p1KNuv/J0.net

主食普通で脂質少なめで酒は控えめにってのが
一番体調と体型維持にちょうどいいと経験上思う

150 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 19:36:46.05 ID:NXtSJtdd0.net

ほどよく節制して健康に早死に(?)した方がいい気はする

165 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 22:43:29.55 ID:4c6SG+KA0.net

エイトドーナツ食わない人生なんて

63 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:10:25.91 ID:IKWM7/mr0.net

>>45
筋トレするのに糖質制限する馬鹿はいないよなぁ。
減量期でもオートミールとか食うもんな。

199 :名無しさん@涙目です。:2019/05/25(土) 01:20:21.41 ID:MkXLb/vv0.net

とにかく、TVを見ればグルメとかに狂った番組ばかり。
そして男も女も見苦しく作法もなく、大口開けて食べる映像ばかり。

女に言ってやろう、フェラは美味しいかい?
日本人は際限なくバカになってますよ。

70 :名無しさん@涙目です。:2019/05/24(金) 16:15:07.19 ID:9/WOHjVy0.net

つーか、糖質制限とかする馬鹿は放置してバタバタくたばらせれば良いよ
人類全体の平均IQ上がるんじゃね

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