「筋トレで人生が変わった」就職も彼女もできた29歳男性のリアル

1 ::2019/08/21(水) 22:39:42.12 ID:wW6KZgCc0.net ?PLT(12000)

「カッコよくなりたい」「体力の低下を防ぎたい」など、筋トレをする目的は人それぞれだ。 そして実際にやってみると、思わぬメリットを感じる人は多い。

「大げさかもしれないけれど、僕は筋トレで大きく人生が変わったと思っています」

 今年4月から公務員として働く藤谷修介さん(29)は明るい表情でそう話した。

 藤谷さんは1浪して国立大学の工学部に入学し、そのまま大学院に進学した。ところが研究でつまずいて2年間留年。なんとか修了したものの、就職できず既卒になった。
 公務員を志望し、既卒1年目は国や自治体の採用試験を受けたが、書類審査や筆記試験は通過できるのに、集団討論や面接で必ず落ちる。

カウンセラーは衝撃的な一言を放った。

「第一印象がだらしない」

 身長170センチで当時は体重70キロ。メタボではないが、幼い頃から運動嫌いで、体に締まりがなかった。
公務員の面接はクールビズの期間に当たることが多いため、ジャケットやネクタイで隠すことができず、体形が丸見えだった。

「最初の10秒で勝負は決まると思った方がいい。体を引き締めるところから始めてみては」

 カウンセラーからそうアドバイスを受けた藤谷さんは「とにかく自分を変えたい」と一念発起し、その足で近所のジムに入会。
見た目重視の筋トレメニューを組んでもらい、毎日1時間、マシンを中心に胸やおなか、太ももなどの筋肉をバランスよく鍛えていった。

「翌年受けた公務員試験のほとんどに最終合格しました。見た目が変わったことはもちろんですが、自信が持てるようになったことで立ち振る舞いにも変化が出たのだと思います。
ごく自然に体重が減り、今はベストの61キロで、体調もいい。職場で彼女もできました。以前のぽちゃぽちゃの私を知らない同僚からは『藤谷君は筋肉質でスポーツできそうだね』と言われます。全然できないんですけど(笑)」
https://dot.asahi.com/aera/2019081600041.html

67 ::2019/08/22(木) 00:16:15.22 ID:C3E0dEHy0.net

>>66
筋トレでカロリー消費しているわりに摂取るするカロリーが少ないから神に栄養が行かなくて
抜け毛になっている

もっと栄養とれ

104 ::2019/08/22(木) 08:21:03.75 ID:Ulr6Djuz0.net

>>19
太りすぎ

3 ::2019/08/21(水) 22:41:30.75 ID:uG97mdS+0.net

まったく 簡単 だ

39 ::2019/08/21(水) 23:15:31.28 ID:NLBTOfOk0.net

ボランティアで人生変わりました
超面倒見のいい子供好きで、料理上手のアンチパヨクの嫁見つけました

100 ::2019/08/22(木) 07:56:02.44 ID:WIUpiQz40.net

>>4
君 ひきこもり?
呆れる程 馬鹿だなw

40 ::2019/08/21(水) 23:16:38.82 ID:triEb/Wl0.net

サイドチェストぉぉお

119 ::2019/08/22(木) 09:56:16.85 ID:l8xBjK3q0.net

筋肉に魂を売った男

162 ::2019/08/22(木) 15:56:35.13 ID:DbF/snS70.net

筋トレすると性欲が強くなるから困る
発散方法がないのに

59 ::2019/08/21(水) 23:55:43.73 ID:Di0ULCBU0.net

貧弱だとマジでこんな感じでどうしようもない

169 ::2019/08/22(木) 17:50:17.82 ID:0U1eey5e0.net

実際の公務員なんて不細工なオタだらけだけどな。
一回県庁の食堂とか見に行ってみれば良い。節制すら出来てないの多いぞ

160 ::2019/08/22(木) 15:32:37.72 ID:GMz9/GDo0.net

155 ::2019/08/22(木) 15:03:29.56 ID:JVjip0SV0.net

まーちおのきんにくこー→おー↑ざー↓

5 ::2019/08/21(水) 22:41:49.95 ID:aVBt/QtT0.net

マッソーマッソーキンニクハマッソー

86 ::2019/08/22(木) 01:38:53.77 ID:EX9GbfpG0.net

170で61じゃガリやがな
俺101キロだぞ

125 ::2019/08/22(木) 10:07:28.04 ID:tpOC9fZR0.net

鍛えるのはいい事だと思うけど
いちいち「筋トレしてます」アピール
してくる奴がウザすぎる

60 ::2019/08/21(水) 23:58:52.62 ID:quMwG6/a0.net

>>54
分かる
明らかに筋トレしだしてから
思考が前向きになった

48 ::2019/08/21(水) 23:35:40.01 ID:QMP8rYCM0.net

ハゲとオッサン化とハゲは避けられない運命だが、デブだけは避けられる運命だからな

81 ::2019/08/22(木) 01:24:24.85 ID:USgf4YEH0.net

>>78
ビルダーみたいなゴリゴリ筋肥大目的じゃなきゃ十分よ
>>1のお兄さん程度の筋肥大出来てない、絞れてない皮下脂肪たっぷり体型の筋量超えなんて自重トレ1年継続だけで余裕余裕

97 ::2019/08/22(木) 07:46:40.31 ID:myvkMUO20.net

ジムに行ってからもう10時間経過してるのに今日はまだパンクアップしてる
何が原因だ?プロテインか?クレアチンか?握り寿司か?トンテキか?

154 ::2019/08/22(木) 14:58:34.56 ID:xY2vYy+y0.net

>>149
まず鍛えるべきはこの筋肉/モデルは2.5次元ミュージカルなどの舞台で活躍する俳優の三浦宏規さん。

12 ::2019/08/21(水) 22:48:26.81 ID:Kb+Sxboe0.net

もし喧嘩になってその力でぶん殴られたら大怪我しそうで怖いってフラれた事ならあります。

122 ::2019/08/22(木) 10:02:54.70 ID:e6eQ2Rnw0.net

おねがいマッソー、めちゃモテたい♪

少なくとも年取ったら下半身の筋トレは必要よ。寝たきりにならんようにな。

62 ::2019/08/22(木) 00:01:39.60 ID:CN4V129i0.net

デスクに1日座って家に帰ると生きてる実感が湧かないんだよ
自分を追い込んでると変な達成感あるし熟睡もできる

132 ::2019/08/22(木) 10:47:43.85 ID:obbdtAmW0.net

3、40代ってほんと何もしてない奴と差が出るよな
ってか何もしてない人多すぎ
腹回りがダルダルなのばっかり

118 ::2019/08/22(木) 09:53:41.32 ID:CAuhchSz0.net

>>9
痩せるわ筋肉つくわメシがうまいわで最高だよ。腰をやる可能性があるからそこだけ注意

66 ::2019/08/22(木) 00:13:35.66 ID:KYTkYIqE0.net

>>63
ちなみに、ハゲというか髪の毛一本一本が細くなった、前髪がスダレハゲ状態な・・・
食事に気を使って様子をみようかと思ってる・・・
これでダメならもうダメかも・・・
だけど、筋トレやめるつもりはさらさらないんだよなぁ・・・

147 ::2019/08/22(木) 12:44:39.09 ID:7sTAx2r+0.net

背筋鍛えようとプルダウンとミッドロウやってるけど
どうも腕の力だけでやってるような気がする
背筋にまで影響でてないような

90 ::2019/08/22(木) 01:55:35.87 ID:7OQs0nZ90.net

上半身ばっかデカくなってみっともないからブルガリアンスクワットとカーフレイズやってみたら階段降りれなくなった

15 ::2019/08/21(水) 22:50:02.65 ID:8vpDqqND0.net

サバイバーの曲とかは運動するにはぴったり
ポップコーンをハードローテしてたら縄跳びしなきゃという強迫概念に襲われたが

82 ::2019/08/22(木) 01:26:37.22 ID:C3E0dEHy0.net

>>81
性格悪いしキモいな

84 ::2019/08/22(木) 01:29:18.42 ID:MnSUmoHo0.net

筋トレはどうせやるなら肥大目的じゃないともったいないよ

24 ::2019/08/21(水) 22:56:58.64 ID:OeDlEaiy0.net

>>13
そうかそうか

112 ::2019/08/22(木) 09:29:01.37 ID:xUtXz46F0.net

自分の為と思ってやってるけど、ムキムキはあまり女受け良くないぞ

115 ::2019/08/22(木) 09:45:09.07 ID:73rv04WR0.net

>>44
筋トレの後に有酸素運動をやれよw

145 ::2019/08/22(木) 12:38:54.49 ID:1bN7J+Iq0.net

近くに24時間営業できたから7月から通い始めた。

基本はアブドミナル、トーソローテション、曜日メニュー、サンドバッグ、ランニング30分

月 休
火 ベンチプレス
水 ラットプルダウン
木 休
金 レッグプレス
土 テキトー
日 テキトー

食事制限はしないどころかたべる量増えて、体重そのままでも引き締まってきた。

デッドリフトってのを今度トレーナーに教えてもらおうと思う。

22 ::2019/08/21(水) 22:55:46.68 ID:QOAayjR20.net

劣化に筋トレが追いつかない@57

139 ::2019/08/22(木) 11:31:31.92 ID:cxNWiIgz0.net

139 ::2019/08/22(木) 11:31:31.92 ID:cxNWiIgz0.net

56 ::2019/08/21(水) 23:54:50.16 ID:QZPtfG6u0.net

>>51
急激に痩せると抜ける

85 ::2019/08/22(木) 01:33:19.01 ID:jgK5coer0.net

筋肉はすべてを解決する

8 ::2019/08/21(水) 22:43:46.68 ID:njyy9Soh0.net

切れてるよ!切れてるよ!筋肉本舗ハイズドーン

28 ::2019/08/21(水) 22:59:50.08 ID:gTncTTVP0.net

何でハムストリングだけ漢字じゃないんだよ

108 ::2019/08/22(木) 08:43:21.75 ID:nkbc1bji0.net

>>65
腕とか腰に光るバンド巻いてジョギングしてる人を良く見るようになったからそういうの買えばいいんじゃね

41 ::2019/08/21(水) 23:17:09.10 ID:AU1kh3Vg0.net

ハゲたときのために筋肉つけてる

ハゲガリだと貧相だし
ハゲデブは汚い
ハゲマッチョは大体カッコいい

153 ::2019/08/22(木) 14:53:32.62 ID:g7BwIqkm0.net

筋トレは好きだが翌日の筋肉痛がツラい
スポドリにクエン酸を溶かして飲んでるが
それでも疲労が残る時がある

138 ::2019/08/22(木) 11:21:32.45 ID:W2HgJe9U0.net

>>112
これ
体型気にする女は自分より絞れてる男の前で脱ぐのを嫌がる
ハメ鳥が小太りのおっさんばかりなのはこのせい

9 ::2019/08/21(水) 22:44:06.94 ID:/fKDBoH40.net

俺もダイエットすると思って土方のアルバイトに行こうと思うけどどう?

78 ::2019/08/22(木) 01:17:40.92 ID:C3E0dEHy0.net

>>77
各部位週1だと不十分じゃないのか?

167 ::2019/08/22(木) 17:08:39.89 ID:frQSqs0L0.net

顔と体型による
チビのマッチョとか、ブ男のマッチョは
不気味なだけ

158 ::2019/08/22(木) 15:10:33.99 ID:T2yVffWV0.net

>>156
残念ながらパッと見て人間が人間を見るとき、視覚情報が7割、聴覚情報が3割近く
残りが話してる内容なんだな

50 ::2019/08/21(水) 23:39:23.04 ID:bQ7RoTHy0.net

筋トレを初めてから腰痛と肩コリが無くなった
68kgから75kgに体重は増えたけど全体的に締まって以前より細く見える
ただ、あれだな・・・髪の毛に結構なダメージを受けた・・・

69 ::2019/08/22(木) 00:20:02.62 ID:KYTkYIqE0.net

>>67
ありがとう、諦めないでがんばってみるよ

38 ::2019/08/21(水) 23:14:52.16 ID:h6pifMNI0.net

ブルワーカー

13 ::2019/08/21(水) 22:48:30.20 ID:QU6qYurc0.net

僕は変われた!

11 ::2019/08/21(水) 22:47:10.27 ID:ydWyixj00.net

>>4
理系院卒なんてワープアだらけだろ

128 ::2019/08/22(木) 10:28:38.12 ID:oVktK+nG0.net

腹筋板チョコバレンタイン

19 ::2019/08/21(水) 22:53:42.89 ID:DpQfFsKd0.net

>>3
あれ馬鹿にしてたけど三ヶ月続けたら体型変わってシャツのボタン止まらなくなって服買い換える羽目になった

57 ::2019/08/21(水) 23:55:19.22 ID:QMP8rYCM0.net

>>55
単純に男性ホルモンだけがハゲの原因なら、更年期入ったオッサンよりも男ホルたぎる若者のほうがハゲるはずだもんな

166 ::2019/08/22(木) 16:45:45.54 ID:/Ucnv7J60.net

デバンニングのバイトやれば半年でムキるぜ

171 ::2019/08/22(木) 18:54:14.99 ID:aK5DHoJA0.net

筋トレしたら怒ったりイライラすることがほとんど無くなった
少なくとも精神安定の効果はあると思う

137 ::2019/08/22(木) 11:17:50.54 ID:CnP+93jY0.net

>>70
確かに同じスキンヘッドでも筋肉マンなら、かっこいいけど。
メタボ体形じゃただのハゲ。
坊さんみたいだもんな。

あと、筋トレすると男性ホルモンが増えて抜け毛が増えると言われてるけど、逆のようだな。
男性ホルモンが多くて抜けるなら、若い頃から禿が多いはずだが、むしろハゲは少ない。
男性ホルモンが少なくなると、活性化した男性ホルモンのジヒドロテストステロンとやらに代わってしまい、抜け毛が増える。
少なくなった分、補うんだろな。
その証拠っつうわけじゃないけど、運動してる奴にハゲは少ない気がする。
昔の日本人にハゲが少なかったのも、運動量が多かったからじゃないかな。

120 ::2019/08/22(木) 09:57:16.89 ID:NBP1ool30.net

筋トレすると良い意味で周囲の人間を舐めてかかることができる
特に身体がダルダルをな

172 ::2019/08/22(木) 19:32:02.58 ID:+NpHJ1FY0.net

>>169
1の記事では170センチ70キロ程度で面接落ちるほど酷い体型ってことになってるけど
県庁や市役所行けば、どう見てもそれ以上のデブはけっこう見るよな

173 ::2019/08/22(木) 19:33:35.35 ID:0U1eey5e0.net

>>172
現役の警察官ですら結構いる。

34 ::2019/08/21(水) 23:03:11.51 ID:LpwDxwel0.net

見た目で受かっちゃう世の中か

121 ::2019/08/22(木) 10:00:05.44 ID:vDGF+Kow0.net

筋肉こそ最高のドレスアップ

131 ::2019/08/22(木) 10:45:40.13 ID:MnSUmoHo0.net

>>130
ああ、そう見ちゃってるよw
でも俺も観てるから気にしないでほしい

175 ::2019/08/22(木) 20:57:46.46 ID:CC9IeZBS0.net

>>170
プロテインを万能完全食と思ってる奴多いけどただの栄養補助食品だからな
なるべく食事で取るのを意識したほうが断然いい

107 ::2019/08/22(木) 08:42:09.73 ID:CnP+93jY0.net

ダンベルを振り回すだけでも、まず、握力が付くからな。
人間、握力が付くと自信がつく。
やったことはないがそれこそ、バーベルを何十キロと持ち上げて体を作ったら、もっとだろ。
あと三十路を過ぎると老化が多少、誰でも意識されてくるけど、筋トレは成長が意識されるから、
そういう意味でもいいんじゃないの。

44 ::2019/08/21(水) 23:24:09.41 ID:ZWka/1tw0.net

毎日筋トレしてんのに全然痩せなくてイライラする

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